An diesem Abend widmen wir uns bewusst dem eigenen Körper und besonders sensiblen und oft wenig beachteten Bereichen wie Unterbauch und Brust. Beide Zonen stehen in enger Verbindung mit unserem Nervensystem, unseren Emotionen und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Aus somatischer und körpertherapeutischer Perspektive tragen gerade diese Bereiche viele unserer Erfahrungen – körperlich wie emotional. Spannungen, Erinnerungen oder ungelebte Gefühle können sich im Gewebe, in der Atmung oder in der Haltung speichern, oft ohne dass wir es im Alltag bewusst wahrnehmen.

Wir beginnen mit somatischer Bewegung, um im Körper anzukommen und die eigene Wahrnehmung zu vertiefen. Durch langsame, achtsame Bewegungen entsteht Raum, den eigenen Rhythmus zu spüren, Spannung und Entspannung zu unterscheiden und wieder mehr in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Es wird auch schnellere Sequenzen geben, um die Unterschiede im Körper deutlicher wahrzunehmen.

Aus dieser Verkörperung heraus gehen wir anschließend in eine angeleitete Praxis über, in der du einfache und zugleich wirkungsvolle Massagegriffe für Unterbauch und Brust kennenlernst. Diese Berührungen können helfen, die Durchblutung anzuregen, das Gewebe zu lockern und das Nervensystem zu beruhigen. Gleichzeitig kann diese Praxis auch emotionale Ebenen berühren: Gefühle, Erinnerungen oder innere Themen, die mit diesen Körperbereichen verbunden sind, dürfen sich zeigen und bewegen. Manchmal geschieht das sehr ruhig und subtil, manchmal überraschend deutlich. Alles darf in deinem eigenen Tempo geschehen.

Der Abend ist kein therapeutischer Raum im klassischen Sinne, sondern eine Einladung, dem eigenen Körper mit Neugier und Respekt zu begegnen. Es geht darum zu erforschen, was Berührung im eigenen System auslösen kann – körperlich, emotional und auf der Ebene der Selbstwahrnehmung. Achtsame Bewegung und bewusste Selbstberührung können dabei helfen, Spannungen sanft zu lösen, das Nervensystem zu regulieren und eine feinere Wahrnehmung für innere Prozesse zu entwickeln.

Für die Massage bringe ich meine selbst hergestellten Kräuteröle mit. Sie unterstützen die Berührung und wirken über ihre pflanzlichen Eigenschaften zusätzlich auf Körper und Sinne, sodass ein warmer, nährender Raum für diese Praxis entstehen kann.

Für wen:
Für Menschen, die sich ihrem Körper wieder bewusster zuwenden möchten – besonders dem Unterbauch- und Brustraum. Der Abend ist offen für alle, die neugierig sind, über Bewegung und Berührung einen tieferen Kontakt zu ihrem Körper aufzubauen und die Verbindung zwischen Nervensystem, Gewebe und Emotionen zu erforschen.

Wann
Beginn um 19:00 Uhr
Dauer ca. 2,5 Stunden

Sliding Scale
35 CHF – ermäßigter Beitrag
65 CHF – regulärer Beitrag
95 CHF – unterstützender Beitrag ✨

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