in Berührung – ein Untiy Körperkreis für Bauchraum, Atem und intuitives Spüren

An diesem Abend lade ich dich ein, deinen Brust- und Bauchraum bewusst wahrzunehmen und in Kontakt mit deiner inneren Mitte zu treten. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf Herz und Dünndarm – zwei zentrale Qualitäten unseres inneren Systems, die eng miteinander verbunden sind und unsere Fähigkeit beeinflussen, zu fühlen, zu unterscheiden und in authentischem Kontakt zu sein.

Das Herz steht für Verbindung, Präsenz und emotionale Wahrnehmung. Es ist der Raum, in dem wir spüren, was uns wirklich berührt. Der Dünndarm unterstützt unsere Fähigkeit zu unterscheiden: Was ist stimmig für mich? Was gehört zu mir – und was nicht? Gemeinsam bilden sie ein feines Zusammenspiel zwischen Offenheit und Klarheit, zwischen Nähe und Grenze.

Wenn wir diesen Bereich achtsam berühren, bewegen und durch Atem verbinden, entsteht ein Raum, in dem Fühlen (Herz) und Unterscheiden (Dünndarm) zusammenfinden dürfen. Ein Raum, in dem du deine eigenen inneren Signale wieder klarer wahrnehmen kannst.

An diesem Abend lernst du auf achtsame Weise Elemente aus Chi Nei Tsang und der Mayan Abdominal Massage kennen. Chi Nei Tsang ist eine taoistische Praxis, die tief in die Organe und das Bindegewebe wirkt und den Energiefluss im Bauchraum unterstützt. Die Mayan Abdominal Massage versteht den Bauchraum als Zentrum von Lebensenergie und innerer Intelligenz, in dem sich körperliche und emotionale Prozesse miteinander verweben. Beide Zugänge laden dazu ein, den Körper als lebendigen Resonanzraum zu erfahren – ohne etwas verändern zu müssen, sondern durch bewusstes Spüren.

Ein zentraler Teil des Abends ist die sanfte Selbstmassage des Herzraums. Durch achtsame Berührung des Brustkorbs, des Brustbeins und der umgebenden Strukturen erforschen wir die Verbindung zum Herzen auf körperlicher Ebene. Diese Praxis dient nicht der „Öffnung“ im erzwingenden Sinne, sondern dem bewussten Wahrnehmen: Wie fühlt sich mein Herzraum an? Wo bin ich geschützt, wo weich, wo präsent? Es geht darum, den Brustraum als lebendigen, fühlenden Raum zu erfahren und die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen.

Ebenso wenden wir uns dem Dünndarmbereich zu – als feinem Zentrum für Unterscheidung und innere Klarheit. Durch achtsame Berührung des oberen Bauchraums und die Verbindung zum Atem erforschen wir die Fähigkeit des Körpers, zwischen „Ja“ und „Nein“, zwischen Eigenem und Fremdem zu differenzieren. Diese Wahrnehmung geschieht subtil und ohne Druck – als Einladung, die eigene innere Klarheit körperlich zu erfahren.

Der Fokus dieses Abends liegt auf der somatischen Erfahrung von Grenzen und innerer Klarheit. Du bist eingeladen zu erforschen:

• Wie fühlt sich ein echtes Ja in meinem Körper an?
• Wie zeigt sich ein Nein?
• Wo öffne ich mich – und wo zieht sich mein System zurück?
• Was ist klar, was ist unklar?

Durch sanfte Selbstberührung, Atemarbeit und bewusste Wahrnehmung entsteht ein Raum, in dem dein Körper selbst antworten darf. Alles geschieht in deinem Tempo – alles darf, nichts muss. Es geht nicht darum, Techniken zu perfektionieren, sondern darum, die eigene Körperintelligenz wieder wahrzunehmen und Vertrauen in die innere Führung zu entwickeln.

Die Schafgarbe begleitet uns durch diesen Abend als Pflanzenverbündete. In meinen Räumen arbeite ich bewusst mit der Kraft von Heilpflanzen als feine, unterstützende Präsenz im Feld – nicht als „Mittel zur Veränderung“, sondern als Erinnerung an Qualitäten, die bereits in unserem Körper angelegt sind. Die Schafgarbe steht dabei für Klarheit, Unterscheidungskraft und gesunde Grenzen, ohne Härte. Sie unterstützt uns darin, feiner zu spüren, was uns wirklich entspricht – und was nicht.

Dieser Körperkreis ist offen für alle – egal, ob du schon Erfahrung mit Selbstmassage hast oder nicht, egal in welchem Körper du geboren bist, ja Mann oder Frau.

Wo: SchossRuum, Kellerstr. 22, Luzern

Wann: 23.05.2026, 18:30 -21:00

Dieser Kreis ist als Sliding Scale gedacht, schau was es dir wert ist und was für dich möglich ist.

Geringverdiener 20-25 CHF *

Regulär 30 - 40 CHF *

Supporter 45 - 65 CHF *

Anmelden darfst du dich hier: https://rainandrosemary.com/kontakt

*(zur Transparenz: bei 6 TN ist bei Zahlung vom Geringverdiener die Miete gedeckt alles darüber ist dann mein Ausgleich, Transport, Materialien etc.)